「今までの人生、意図せずですが、ずっと優等生として生きてきました。何でも器用にこなせました。でも、ふとした瞬間にぽっかり心に穴が空いている気がします。どうしたらいいのだろう。」というご相談をいただきました。 常に高い評価を得てきた方だからこそ抱える、自己肯定感の低さや、満たされない気持ち。この相談は、大学野球で活躍しながらも、将来への不安や心の葛藤を抱える多くの学生、そしてそのご家族にも共通する悩みではないでしょうか。この文章では、ご相談者の方の経験を参考に、多くの人が抱える「優秀であること」の裏側にある心の問題と、その解決策を探っていきたいと思います。

常に「優秀」であることの重圧…本当に幸せですか？

ご相談の内容、拝見しました。 常に「優秀」と評価され、周囲の期待に応え続けてきたあなた。それは本当に素晴らしいことです。しかし、その裏側には、想像を絶するほどのプレッシャーと、自分自身への厳しさがあったのではないでしょうか。わかります。私もかつて、周囲の期待に応えようと必死に頑張りすぎて、疲弊してしまった経験があります。 「文句のつけようがない優秀で良い子」という評価は、一見すると褒め言葉ですが、実はあなた自身の個性や、心の声に蓋をしてしまうような、一種の呪縛だったのかもしれません。

高校、大学、そして一流企業。周りの誰もが羨むような経歴を歩んでこられたあなた。しかし、その輝かしい実績の裏には、「上には上がいる」という、常に自分を追い詰める思考があったのではないでしょうか。 それは決してあなたの悪いところではありません。むしろ、高い目標を持ち、努力を惜しまないあなたの真面目さ、ストイックさが生み出した結果と言えるでしょう。でも、その頑張り方は、もしかしたら「自分を認める」という本来の目的を見失っているのかもしれません。

例えば、私がかつて指導した野球部の学生にも、似たような悩みを抱えている者がいました。彼はチームのエースとして活躍し、将来はプロ野球選手を目指していました。しかし、常に完璧を求めるあまり、ミスをすると自分を責め、練習に没頭しすぎて、学業や人間関係がおろそかになっていました。 彼の場合は、野球という目標に全てを注ぎ込むことで、自己肯定感を満たそうとしていたように見えました。しかし、それは一時的なものであり、真の幸せには繋がらないと私は感じていました。 彼の場合は、野球以外の活動にも参加し、多様な人間関係を築くことで、徐々に心のバランスを取り戻していきました。

「頑張りすぎ」から抜け出すには？休息と自己肯定感を育む方法

「頑張っていないと充足感が得られない」「サボったり足を止めたら置いていかれる」という感覚。これは、自己肯定感の低さと深く関わっている可能性が高いです。 常に「優秀」でなければならないという思い込みから、あなたは自分の価値を「成果」でしか測れなくなっているのかもしれません。 しかし、人生の価値は、成果だけではありません。 努力や成果は素晴らしいですが、それ以上に大切なのは、自分自身を好きになること、ありのままの自分を認めることです。

まず、大切なのは「休息」です。 あなたはこれまで、常に全力で走り続けてきました。 一度、立ち止まって、自分自身と向き合う時間を取りましょう。 好きなことをしたり、自然に触れたり、心からリラックスできる時間を作ることで、疲れた心を癒すことができます。 そして、自分の良いところ、好きなところを見つける努力をしてみましょう。 完璧を求めるのではなく、自分自身を優しく見つめることが大切です。

自己肯定感を高めるためには、小さな成功体験を積み重ねることも有効です。 大きな目標ばかりに目を向けず、達成可能な小さな目標を設定し、一つずつクリアしていくことで、自信を育むことができます。 例えば、「毎日30分だけ読書をする」「週に一度は友達と会う」など、小さな目標でも構いません。 そして、達成したら自分を褒めてあげましょう。 これは、自分を認めるための重要なステップです。

また、他者との比較をやめることも大切です。 SNSなどで他人の成功ばかりを見てしまうと、どうしても自分と比べてしまい、自己肯定感が下がってしまうことがあります。 SNSの利用時間を制限したり、ポジティブな情報に触れるように意識することで、心の負担を減らすことができます。 他人の幸せを素直に喜べるようになれば、あなたの心も軽くなるはずです。

大学野球とキャリア、そして人生のバランスを見つける

大学野球部員の方々、そしてそのご家族にとって、学業と部活動の両立、そして将来のキャリアを考えることは大きな課題です。 「優秀」であることに囚われすぎず、自分らしい生き方を見つけることが重要です。 野球が大好きで、その才能を活かしたいと考えているのであれば、プロを目指すのも良いでしょう。しかし、プロの世界は狭き門です。 もしプロへの道が閉ざされたとしても、それは決してあなたの価値を下げるものではありません。

野球に理解のある企業に就職し、社会人野球チームでプレーを続ける道もあります。 一般社団法人大学野球支援機構では、野球経験者を積極的に採用する中小企業との連携を強化しており、選手のキャリア支援にも力を入れています。 もちろん、野球以外の分野で活躍することも可能です。 あなたの能力と経験は、どんな分野でもきっと活かせるはずです。 大切なのは、自分の強みや興味を活かし、自分らしいキャリアパスを描くことです。

最後に、ご相談者の方へ。 あなたは「優秀」であることに囚われすぎて、自分自身を見失っているのかもしれません。 しかし、それは決してあなたの欠点ではありません。 むしろ、あなたは素晴らしい能力と可能性を秘めた人です。 自分を認め、愛し、そして周りの人たちを大切にすることで、あなたはきっと本当の幸せを掴むことができるでしょう。 焦らず、ゆっくりと、自分自身と向き合ってみてください。