「老後が心配で、今を生ききれない…」21歳の大学生から、そんな相談を受けました。特に「認知症による事故や犯罪」への不安が強く、学業や就職活動にも支障が出ているとのこと。将来への不安は誰しもあるものですが、それが今の生活を圧迫するほど強いとなると、対処が必要です。この記事では、老後への不安と向き合いながら、充実した大学生活を送るための具体的な方法を、大学野球部員という立場も踏まえてご紹介します。
認知症による事故や犯罪…本当に怖いのはどんなこと？
「認知症で万引きや火事…想像するだけで恐ろしいですよね。わかります。」私もかつては、将来の介護や医療費のこと、そして認知症による事故や犯罪のリスクを考えると、不安で夜も眠れなくなる時期がありました。しかし、不安ばかりに囚われていると、目の前の大切な時間を見失ってしまいます。まずは、具体的に何が不安なのか、それを紙に書き出してみましょう。例えば、「認知症で料理中に火事を起こしてしまうこと」「認知症で判断能力が低下し、犯罪行為をしてしまうこと」など、具体的な場面を想像し、書き出してみてください。そうすることで、漠然とした不安が少し整理され、対処法が見えてくるかもしれません。
大切なのは、「認知症になる可能性」と「認知症になった時のリスク」を分けて考えることです。認知症は高齢者の病気ですが、発症するかどうかは遺伝や生活習慣など様々な要因が複雑に絡み合っています。完全に防ぐことは難しいかもしれませんが、リスクを減らす努力はできます。一方、万引きや火事といったリスクは、認知症になっても起こらないように予防策を講じることで軽減できます。例えば、火災報知器の設置や、ガスコンロの安全装置の活用などです。
また、認知症になっても、周囲のサポートによってリスクを最小限に抑えることができます。家族や友人、地域社会の支援体制を整えることで、一人暮らしでも安心して生活できる環境を作ることができます。そのためには、今のうちから周りの人との繋がりを大切にし、信頼関係を築いておくことが重要です。
大学生活と就職活動…不安を抱えながらどうすればうまく両立できる？
老後の不安を抱えながら、大学生活や就職活動に集中するのは本当に大変ですよね。私もそうでした。しかし、不安を完全に消し去ることは不可能です。大切なのは、不安と共存しながら、目の前のことに取り組む方法を見つけることです。
まず、時間管理を徹底しましょう。スケジュール帳やアプリを活用し、勉強、部活動、就職活動、そして自分のための時間などをきちんと分けて計画的に過ごしましょう。野球部の厳しい練習と学業の両立は大変ですが、時間管理のスキルを磨くことで、効率的に時間を使い、不安に心を奪われる時間を減らすことができます。例えば、朝の時間を有効活用して勉強時間を確保する、週末にまとめて就職活動をするなど、自分にあった方法を見つけることが重要です。
次に、ストレスマネジメントも大切です。不安を感じた時は、深呼吸をする、音楽を聴く、散歩をするなど、自分なりのリラックス方法を見つけて実践しましょう。また、信頼できる友人や家族、大学の相談窓口などに話を聞いてもらうことも有効です。一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることも大切です。
就職活動については、自分の強みや興味を活かせる仕事を探しましょう。大学野球での経験は、チームワークや責任感、忍耐力など、多くの企業が求める能力を養う絶好の機会です。これらの経験を就職活動で効果的にアピールすることで、自信を持って就職活動に臨むことができます。また、野球に理解のある企業を探すことも一つの方法です。社会人野球クラブチームへの所属や現役選手としての活動に配慮のある企業は、意外に多く存在します。もし、そういった企業を探したい場合は、大学や地域の就職支援機関に相談してみるのも良いかもしれません。
具体的な対策と、今できること
老後の不安を解消するために、今できることはたくさんあります。まずは、健康的な生活習慣を身につけることです。バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠は、認知症予防に効果的です。大学野球部員であれば、日頃から運動をしているので、その習慣を継続することが大切です。また、脳を活性化させる活動も重要です。読書や語学学習、新しい趣味に挑戦するなど、脳を刺激する活動を積極的に取り入れてみましょう。
さらに、将来の経済的な不安を軽減するために、お金の管理について学ぶことも大切です。貯蓄や投資について知識を深め、将来の生活設計を立てることで、不安を軽減することができます。大学には経済学やファイナンスに関する講座があるかもしれませんし、地域の金融機関などで無料相談を受けられる機会もあるでしょう。
そして、定期的な健康診断を受け、早期に健康問題を発見することも重要です。健康状態を把握することで、適切な対策を講じることができ、将来への不安を減らすことができます。
最後に、「今」を大切に生きることです。老後の不安に囚われすぎず、大学生活、部活動、そして友人との時間を大切に過ごしましょう。充実した日々を送ることで、将来への不安も軽減されるはずです。例えば、週末に友人と旅行に行ったり、好きな映画を見に行ったり、趣味に没頭したりする時間を作るのも良いでしょう。今を充実させることが、将来の不安を和らげる一番の近道です。
例えば、私の友人で、大学時代に老後の不安に悩んでいた人がいました。彼は、その不安を解消するために、時間管理を徹底し、アルバイトと勉強、部活動を両立させながら、将来のキャリアプランについても真剣に考え始めました。その結果、彼は卒業後に希望の企業に就職し、充実した社会人生活を送っています。彼の経験から、不安を解消する鍵は、目の前のことに真剣に取り組むことだと感じています。