「兄として弟と比べて劣っていた過去があり、今でもその記憶がトラウマとなり、弟と会うと自己嫌悪に陥ってしまう」というご相談をいただきました。20年近く経っても消えない苦しみ、ご自身の努力で築き上げた自信が揺らぐほどの強いトラウマ、そして親御さんの過剰な干渉…本当につらい状況だとお察しします。わかります。誰もが抱えることのない、あなただけの特別な苦しみを抱えているのです。

過去の出来事を客観的に見つめ直してみませんか？

まず、大切なのは過去の出来事を客観的に見つめることです。あなたは、幼い頃、勉強ができず、弟と比較され、親御さんから厳しい叱責を受けてきました。それは、あなたの責任ではなく、当時の状況がそうさせたのです。あなたは、ただ、子供だっただけです。親御さんの教育方法に問題があった可能性も否定できません。 例えば、私の友人で、幼い頃、兄弟間で厳しく比較され、常に劣等感を抱えていた人がいました。彼は大学進学後、心理学を学び、自分の過去を客観的に分析することで、徐々にトラウマから解放されていきました。彼は、過去の出来事を「自分自身の失敗」ではなく、「当時の環境がもたらした結果」として捉え直すことで、自分を責めるのをやめられたと言っていました。

あなたはすでに家を出て、自立した生活を送っています。これは、大きな一歩です。そして、20年近く経った今でも、弟さんの存在が過去のトラウマを呼び起こす、ということは、それだけ過去の出来事があなたに大きな影響を与えているということです。それを無視したり、なかったことにしてしまったりするのではなく、まずはその事実を受け入れることから始めましょう。 それは決して弱さではありません。むしろ、過去の出来事に向き合う勇気です。

トラウマを克服するための具体的なステップとは？

トラウマ克服は、一朝一夕にはできません。しかし、少しずつできることから始めていきましょう。具体的には、以下のステップを踏んでみてください。

• 過去の出来事を書き出してみる：紙にペンを取り、過去の出来事をありのままに書き出してみましょう。感情を込めて書いても構いません。書き出すことで、心の整理がつき、客観的に見れるようになるかもしれません。
• 肯定的な自己肯定感を育む：あなたは、大学進学、就職と、着実に人生を歩んできています。それは、あなたの努力と能力の証です。過去の出来事に囚われず、自分の強みや良い点に目を向けましょう。例えば、大学時代に野球部で培った忍耐力やチームワーク力などは、社会生活でも非常に役立つスキルです。これらの経験を改めて振り返り、自信に繋げていきましょう。大学野球支援機構では、野球経験者の就職支援にも力を入れています。野球で培った経験を活かせる企業を紹介することも可能です。
• 専門家のサポートを受ける：どうしても一人で抱えきれない場合は、カウンセラーや精神科医に相談することをお勧めします。専門家のサポートを受けることで、より効果的にトラウマと向き合い、克服できる可能性が高まります。 相談することで、客観的な視点を得たり、適切な対処法を学ぶことができます。
• 弟さんとの関係を見直す：弟さんとの関係は、すぐに改善する必要はありません。まずは、無理なく自然な関係性を築くことを目指しましょう。頻繁に会う必要はありません。会う時は、過去の出来事には触れず、現在の話題で会話をすることから始めてみましょう。 無理に仲良くする必要はありません。あなたのペースで、少しずつ関係性を築いていきましょう。
• 親御さんとのコミュニケーションを見直す：親御さんには、あなたの気持ちを丁寧に伝えましょう。「兄弟仲良く」という気持ちは理解できますが、過去のトラウマを理解してもらえるように、あなたの苦しみを具体的に説明することが大切です。感情的に話すのではなく、落ち着いて、冷静に説明することを心がけましょう。

親御さんへの対応と、将来への展望

親御さんとの関係は難しいですね。「兄弟だから仲良くしなさい」という親御さんの言葉は、善意から発せられていると理解しつつも、あなたのトラウマを理解してもらえないことに苦しんでいるのは、当然のことです。 親御さんにも、あなたの気持ちを伝える努力が必要です。しかし、その前に、あなたがまず自分の気持ちを整理し、受け入れることが大切です。 親御さんへの伝え方としては、具体的なエピソードを交えながら、あなたの苦しみを丁寧に説明することをお勧めします。例えば、「あの時、弟と比べて叱られたことで、自分は劣っていると感じてしまい…」のように、具体的な出来事を話すことで、親御さんもあなたの気持ちに共感しやすくなります。

そして、将来の展望ですが、あなたはすでに自立し、自分の人生を歩んでいます。過去のトラウマは、あなたの人生を左右するものではありません。過去の経験を糧に、前向きに進んでいきましょう。 大学野球支援機構では、野球経験者の就職支援も行っています。もし、将来のキャリアについて悩んだら、お気軽にご相談ください。野球経験を活かせる企業を紹介することもできます。