「高校生活に行きたくない…でも強くなりたいんです。友達と喧嘩して、学校に行けなくなってしまった。受験も近いし、このままじゃ社会人になっても仕事ができないんじゃないかと不安です。どうすればいいですか？」 高校3年生の方から、このようなご相談を受けました。 夏休み中の友人との喧嘩がきっかけで、学校に行きたくなくなってしまったとのこと。 大切なのは、ご自身の気持ちをきちんと受け止め、一歩ずつ前に進んでいくことです。この記事では、大学野球支援機構の視点から、この問題を解決するための具体的な方法を提案します。
学校に行きたくない本当の理由は何？自分自身と向き合ってみよう
まず、学校に行きたくない本当の理由を深く掘り下げてみましょう。 「友達との喧嘩」は表面的な理由かもしれません。 その喧嘩がきっかけで、今まで抱えていた不安やストレスが一気に噴き出したのではないでしょうか？ 例えば、学業の遅れへの不安、将来への漠然とした不安、自分自身の弱さへの焦り…など、様々な要因が絡み合っている可能性があります。
「自分が悪いのはわかっている」と仰っていますが、自分を責める必要はありません。誰だって、辛い経験や葛藤を抱えることがあります。大切なのは、その気持ちを否定することなく、ありのままの自分を受け入れることから始めることです。
具体的な方法として、日記をつけてみることをお勧めします。 日々の出来事や感情を素直に書き出すことで、自分の心の状態を客観的に見ることができます。 書き出すことで、漠然とした不安が具体的な問題として浮き彫りになり、解決策が見えてくるかもしれません。 例えば、「授業についていけない」という不安であれば、先生に相談したり、友達に教えてもらったりするなど、具体的な行動に移せるようになります。
また、信頼できる人に相談することも大切です。 ご両親、先生、友人など、話を聞いてくれる人がいるはずです。 一人で抱え込まず、誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちが軽くなることもあります。 友達が「大丈夫？」とメールをくれるのは、あなたを心配し、気にかけてくれている証拠です。 その優しさを受け止め、素直に気持ちを打ち明けてみましょう。
受験や将来への不安…どう乗り越える？具体的なステップ
受験や将来への不安も、学校に行きたくない理由の一つになっているかもしれません。 受験勉強は確かに大変ですが、焦らず、一つずつ課題をこなしていくことが大切です。
例えば、まず具体的な目標を設定してみましょう。「今日、この教科書の一章を終わらせる」「今週、過去問を5問解く」など、小さな目標を立て、達成していくことで、自信がつき、モチベーションを維持することができます。
また、勉強方法を見直すことも重要です。 自分に合った学習方法を見つけることで、効率的に勉強を進めることができます。 図書館を利用したり、勉強仲間を作ったり、様々な方法を試してみて、自分に合ったやり方を見つけてみてください。
将来の不安については、キャリアカウンセリングを受けるのも一つの方法です。 専門家のアドバイスを受けることで、自分の適性や強みを発見し、将来のキャリアプランを立てることができます。 大学野球支援機構では、野球経験者向けのキャリア支援も行っています。 野球経験を活かせる仕事を探したり、社会人野球チームへの所属を検討したりする際に、サポートさせていただきます。 もちろん、野球以外のキャリアについても相談可能です。
「弱い自分」を受け入れ、強さを育む方法
「自分はとても弱いです。強くなりたいです。」と仰っていますね。 弱さを持つことは決して悪いことではありません。 むしろ、弱さを認めることで、初めて強くなれるのです。
「甘え癖」についても同様です。 甘えたい気持ちは誰にでもあります。 大切なのは、甘えと依存の違いを理解することです。 頼るべき人に頼り、支えを得ながら、自立していくことが重要です。
強くなるためには、小さな成功体験を積み重ねていくことが大切です。 目標を達成するたびに、自信がつき、自己肯定感が高まります。 例えば、苦手な教科の勉強を頑張ってみる、友達と積極的にコミュニケーションをとってみるなど、小さな一歩から始めてみましょう。
また、自分の好きなこと、得意なことを探すことも重要です。 好きなことや得意なことに取り組むことで、ストレスを解消し、心のバランスを整えることができます。 野球部活動も、あなたの心の支えになっているのではないでしょうか。 部活動を通して培ってきた経験やスキルは、将来のキャリアにも活かすことができます。
例えば、私の友人である元大学野球部員は、卒業後、野球に関する仕事に就きました。 彼の経験は、企業にとって貴重な財産となりました。 大学野球で培ったチームワークや責任感、粘り強さは、社会人になってからも必ず役に立つでしょう。
もし、将来について悩んでいるのであれば、一度、自分の強みや経験を改めて整理してみることをお勧めします。 意外な発見があるかもしれませんよ。